Фрагмент из кейса

Вейн Шуллер управляет товарным складом фирмы Minnetonka, штат Миннесота. Его главная забота — определить количество рабочих, назначаемых для работы на...
С Ире Поллаком трудно работать. Обязанный самому себе своим миллионным состоянием, он платил чрезвычайно высокие оклады, но и многого требовал от своих...

Лень как симптом

Font Size Larger Font Smaller Font
Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
Материал из категории  Работа, карьера, бизнес, инвестиции
26.02.2011 22:23

К концу зимы многие из нас чувствуют беспричинную апатию и снижение работоспособности. Не стоит корить себя за лень, ведь, как ни странно, нежелание работать может быть показателем того, что вы находитесь в состоянии стресса.

Если, просыпаясь с утра, вы понимаете, что даже такие простые действия, как приготовление завтрака и душ, вызывают у вас отвращение, а мысли о предстоящем походе на работу навевают ужас, это может быть сигналом о том, что с вашим организмом что-то не в порядке. К примеру, вы недавно переболели гриппом, и лишние нагрузки вам ни к чему. Тогда лень будет как бы защитной реакцией организма, который всеми силами старается уберечь себя от ненужного переутомления. В этом случае имеет смысл пропить курс витаминов, особенно пристальное внимание нужно обратить на витамины группы В, ведь именно они отвечают за слаженную работу нервной системы, хорошую память и высокую работоспособность.

Постоянная лень также может быть признаком того, что вы взвалили на себя непосильную ношу. Работая третий месяц без выходных, невозможно не устать. Неудивительно, что от чрезмерных нагрузок организм постоянно испытывает стресс, который отражается и на вашей работе, и на здоровье. Не забывайте, что нормальный рабочий день – 8 часов, а не 24, как вы привыкли считать. Постарайтесь почаще делать перерывы, попросите себе помощника, объясните шефу, что, работая в таком режиме, вы вряд ли сумеете выполнить свою работу достаточно качественно. Не стоит приносить недоделанную в офисе работу домой. Лишь в этом случае вы сможете работать с удовольствием и не страдать от апатии.

Случается, что приступ лени распространится лишь на одно-единственное, конкретное дело, тогда как все остальные поручения начальника вы выполняете быстро и с удовольствием. Например, вы никак не можете заставить себя приступить к годовому отчету о работе вашего отдела, но при этом без всякого отвращения общаетесь с клиентами и поставщиками. Чаще всего причиной такой лени тоже является стресс – вас пугает объем или сложность задания, и потому вы всеми силами стараетесь оттянуть «момент погружения» в эту работу.

Чтобы снова начать работать с полной отдачей, необходимо повысить способность организма противостоять стрессам. Многие пытаются улучшить самочувствие при помощи регулярных занятий спортом или травяных настоев. Но тем самым мы лишь загоняем проблему еще глубже. Ведь стресс – это своего рода болезнь, и, прежде чем начать лечение, необходимо знать, что именно поможет с ней справиться. Состояние нашей нервной системы, здоровый сон, работоспособность и хорошее настроение напрямую зависят от уровня витаминов группы В в организме. Столкнувшись с какой-то сложной задачей или стрессовой ситуацией, мозг посылает «сигналы тревоги». В ответ на эти сигналы организм начинает вырабатывать гормоны, функция которых – привести все органы и системы в состояние «повышенной готовности». Некоторые из этих гормонов, например адреналин, также стимулируют иммунитет. Если стресс непродолжительный – все хорошо, организм без труда справится с кризисной ситуацией. Но если стресс длится долго, запасы необходимых гормонов истощаются, организм больше не может противостоять неблагоприятным факторам, начинается апатия, депрессия, происходят нарушения сна, снижается иммунитет. Для выработки нужных гормонов как раз и необходимы витамины группы В, например, рибофлавин.

Если вы нервничаете, потребность организма в рибофлавине увеличивается в 10 раз. Кроме того, стресс часто вызывает спазмы сосудов головного мозга, а это приводит к головным болям, снижению внимания, ухудшению памяти. Здесь не обойтись без витамина В3 – он стимулирует кровоток, снимает спазмы. В состоянии стресса организму требуется в 5 раз больше витамина В3.

Лучшим источником витаминов группы В считаются пивные дрожжи. В отличие от пекарских дрожжей пивные не вызывают вздутия живота, наоборот, они отлично усваиваются организмом, в частности желудочно-кишечным трактом.

Они нормализуют обмен веществ, насыщают организм витаминами группы В, улучшают иммунитет, помогают противостоять стрессам, полезны в период выздоровления после инфекционных заболеваний. При этом, вопреки расхожему мнению, пивные дрожжи вовсе не ведут к появлению лишних килограммов. Недавние исследования немецких ученых показали, что в пивных дрожжах содержится вещество под названием тоталаксан, которое помогает справиться с избыточным весом.

 

Источник: http://digest.subscribe.ru/



Последние похожие материалы:
  • Главная ошибка в отношениях с деньгами - 26/02/2011 23:14
    Что такое деньги... Странный вопрос, правда? Что такое деньги? Каждый из вас ответит по-своему: энергия, средство обмена, единица измерения богатств…
  • Какой вы менеджер - 26/02/2011 23:04
    По большому счету, каждый из нас должен быть хорошим менеджером. Кстати, какая ассоциация у вас при слове «менеджер»? Лично я сразу представляю себе …
  • Как стать счастливее на работе - 10 советов - 26/02/2011 22:52
    Патологический «нервяк» на работе, плохая экология, несоблюдение условий труда драматически укорачивают век современного менеджера. А пожить-то хочетс…
Более поздние похожие материалы:

 

Последние новости на сайте

Элеваторы для обработки зерновых культур находят широкое применение в фермерских хозяйствах, аграрных предприятиях. С их помощью...
Давайте розглянемо різні типи ламп та основні параметри, які важливо враховувати при їх...

Авторский сайт в сфере логистики Logistics-GR

Пример материалов из категории "Задачи по логистике"

Ян Брюс доставляет товары в восемь городов, данные по размещению которых и по спросу показаны на рис. 5.12. Он хочет отыскать место...
Определить потребность в электропогрузчиках для выполнения погрузочно-разгрузочных работ с тарно-штучным грузами. Исходные данные приведены в табл....

Facebook-страница

Фрагмент из задачи

Определить производительность тонны грузоподъемности в сутки эксплуатации, если судно, чистая грузоподъемность которого = 80000 т, перевезло...
Определить целесообразность применения тягача или автомобиля, если грузоподъемность каждого из них — 5 т, техническая скорость...

 

Группа на Linkedin

(более 4000 участников)

Группы на Facebook

 

Узнать о проекте Logistics-GR

 youtube-канал  

 

Результаты тестов

Последние результаты
<-->Стоит ли Вам выбирать профессию менеджера по логистике? 64.00 %
<->(Лог-М) Тема 10. Складська логістика (10 тест.завдань) 40.00 %
<->(Log) Test 01. Warehouse and Logistics (10 tests) 90.00 %
Перейти к тестам
Проект работает
15 years, 0 months, 24 days.
Рассчитайте необходимое количество кранов, если за сутки необходимо переработать 600 т груза, производительность крана составляет 20...
Произвести расчет предельного, технического и целевого тарифов при общем, пессимистическом и оптимистическом материалопотоке, а также...
Произвести расчет для сдельной, переменной и для схемы расчета на условную расчетную единицу транспортной работы. Исходные данные для расчета: — тарифная...
Ян Брюс доставляет товары в восемь городов, данные по размещению которых и по спросу показаны на рис. 5.12. Он хочет отыскать место...
Существует и другая характеристика логистики — ее предмет. С этой точки зрения различают логистику перемещения людей и логистику материалов. В последней...
Одним из наиболее важных и в то же время дискуссионных вопросов методики определения экономической эффективности как всего общественного производства, так...
При планировании систем доставки принимают во внимание существующие транспортные структуры на всех уровнях и динамику их развития. Имеются четыре уровня...
Для оперативного упрощенного планирования затрат на перевозки их можно представить в виде переменной (зависящей от пробега подвижного состава (ПС)) и...
Konigshaven Suppliers — это оптовое предприятие, специализирующееся на продуктах питания и поставляющее их в супермаркеты в южных регионах...
RP Turner Corp. выпускает клапаны трубопроводов для нефтяной отрасли в Западной Канаде. Компания покупает детали и сырье в Японии, США и Восточной Канаде,...
Ralston Energy Systems (RES) действует в Чешской Республике как филиал компании Eveready Battery Company (EBC). EBC имеет производственные предприятия в...
Bjorg's Pharmaceuticals (BP) — это биотехнологическая компания, разрабатывающая и предлагающая на рынке специализированные лекарственные препараты для...

Logistics-GR - теория и практика логистики и транспорта

Copyright © 2009 - 2024. При использовании материалов сайта - гиперссылка обязательна. All Rights Reserved. По всем вопросам обращаться - email